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人生な~んて・こんなも~のよ・うふふっと苦笑い♪~

便秘の解消法は・・・




なんだかねぇ~~~、

歳を重ねるとともに便秘気味になっているんです、私 (;_;)

対策としては、

野菜、海藻類を多めに摂って、

水分も多めに摂って、

運動もして・・・腸の働きを活発にする運動も、

しかーーーし!

どうも・・・ねぇ(;_;)

炭水化物・・・お米をたくさん食べるといいらしいのですが、

糖尿病の私、ご飯はかなり少な目です(;д;)



ま、市販の便秘薬でなんとかなるのですが、

このままで大丈夫なのかな・・・と気になったので、

先月の糖尿病外来の時、Dr.に相談したところ、

便秘薬を処方して下さいました。

私くらいの年齢になると、腸の働きが鈍ってくるらしいのですねー!

日常生活で いろいろ気を付けるようにしながらも、

我慢せずに、薬を服用したほうがいいと。

今は、クセになりにくい便秘薬がいろいろ出ているそうで、

心配無用だそうです(*≧∪≦)



で、

便秘薬を服用したら、

は~~~い♪

とってもいい感じです~~~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

便の状態によって、量を増やしたり、減らしたり、辞めたり・・・、

そんなふうに服用するように、とのことです。



健康保険に加入しているので、

市販薬を買うより、ず~~~っとお安いし、

効き目もいいみたいです(*≧∪≦)

それでも、

やっぱり、食事管理に気を付けて・・・

腸に良い運動もして、ということですね。



快食、快眠、快便・・・大事ですね~。




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