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糖尿病外来通院日&脂肪のお話



昨日は、糖尿病外来通院日でした。

年末年始にかけて太ってしまい、

せっかく標準体重になったのに、

またまた体重増加ということになり、

今月は、スポーツクラブでも今まで以上に頑張ったのでした。



それでも、よ、

まだ、元の体重には戻っていなくて・・・(;_;)

それでも、検査結果は良好ということでしたが・・・。

なので、血糖値の薬は必要なし、ということでしたヽ(≧∀≦)ノ

次回は、3ケ月後です。



そこで・・・ですが、

どうして、私は痩せにくいのか?

ということについて考えてみましたよ。

毎日の運動量は、かなり多めで、

消費カロリーもかなり多めなのに・・・デスヨ、

ヘンですね~~~(;_;)



糖質を多く摂り過ぎているのか・・・というと、

そういうわけでもなく、

結局は、
摂取カロリーが消費カロリーよりかなり多いっていうことです。

食事量は少なめに・・・
と思っているのですが、
運動量が多いと、その後の私の心の中の
食べ過ぎることへの罪悪感みたいなモノがなくなっちゃって、
ま、いいっか・・・でたくさん食べる。
更に、
ま、いいっか・・・で、おやつまで食べる!

これじゃダメなんですよねー!

私というオンナは、かなり食い意地が張っているらしいのです。

日々の生活習慣をもう一度見直さねば・・・。





👆
これは、脂肪1㎏の写真です!
う・・・う・・・
1㎏ってこんなにあるんですねーーー!
こういうのを見ると、太りすぎって怖いですねー!




ということで、

次回の通院日までには、素晴らしい結果を出せるように

頑張ってみようと思った私です。

・・・が、

これが、難しいのですヨ(;_;)

でも、脂肪がインシュリンの分泌を出にくくしているので、

私は、脂肪が少ないほうが体のためには良いことなんです。

健康維持って大変です!








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眼科検診に行ってきました



きょうは、眼科検診に行ってきました👀

私は、糖尿病人なので、半年に一回、眼科検診を受けるハメに。

予約時間が午後2時だったので、

午前中は、スポーツクラブに行って・・・っと、

帰りに総合病院の眼科へ👀



眼科検診って、けっこう疲れるのよね。

視力、眼圧を測定してから、

点眼薬で 瞳孔を開いて・・・っと、

眼底検査、緑内障の検査のための視野検査、

・・・あと、何だかわからない検査もあって、

最期に 医師があれこれ検査して・・・っと、

こんな感じですよ~👀



有難いことに、今回も 特に異常なしで、

次回は半年後の来年の1月です。

ちなみに、私の視力は両眼とも 1,2でした 👀

老眼ですが、視力はいいんですね~~~♪



血糖値が理想的な値で過ごしていられれば、

心配なさそうです(*^^*)

来週は、糖尿病外来です。



糖尿病外来が、3ケ月に一回、

眼科検診が、6ケ月に一回、

心療内科が、2ケ月に一回、

・・・と、私の病院通いは続きます🏥



それでも、ごく普通の日常生活ができることは幸せですね♪









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低糖質な食べ物



私、特に糖質制限ダイエットをしているわけではないのですが、

糖尿病なので、

日々の食事では、糖質を気にしています。

糖質を摂り過ぎると・・・血糖値が高くなってしまうので(;_;)



そこで、以前は・・・

よく ロー〇ンで"低糖質"のパン、ゼリーなどを買っていました。

ところが、ですね!

最近は、スーパーでも"低糖質"のパンを売っているんですよ~ヽ(≧∀≦)ノ

更に、"低糖質"のシュークリームまで売っていて、

私のようなオンナにとっては嬉しい限りですヽ(≧∀≦)ノ



これは、イオ〇やベル〇で売っている、"低糖質"なシュークリーム
👇


その他・・・
いろいろなパンも売られています


*:.. o()o ..:*



でも・・・

低糖質だからといって

食べ過ぎると、それなりに血糖値は高くなるし、

カロリーも摂り過ぎになります(;_;)



私・・・密かに思っていることがあるんです。

それは、
iPS細胞で健康な膵臓を作って
それを、私の弱った膵臓と入れ替えること・・・です。



でも・・・
食べたいものを思いっきり食べまくって
毎日 ゴロゴロ、ウダウダ過ごして・・・
そんな生活していたら、再び糖尿病になってしまうわけで、
そう簡単なことではないのですね~!




1型糖尿病の場合は、
インスリンを作る膵島細胞を
糖尿病患者の肝臓内に移植する「膵島細胞移植」が
すでに行われているそうです。

私は、2型糖尿病だし、
現在は、血糖値を下げる薬も必要ないので・・・無理です(;_;)



ま・・・

健康的に長生きするって

それなりに努力しなければならないのですね~。




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眼科検診に行ってきました



きょうは、眼科検診に行ってきました👀

私は、糖尿病人なので、半年に一回、眼科検診を受けるハメに👀

私の場合は、

血糖値を下げる薬の服用もしなくてもよい状態を保っていますが、

糖尿病という病気は、合併症が恐ろしいので、

定期的に眼科検診もするわけです。



有難いことに、特に異常なし、でした。

視力は、両眼ともに 1,2 で相変わらず。

老眼だからといって
限りなく遠くまでよく見えるってもんじゃないのですね。



そうそう、この眼科検診は、

点眼薬で瞳孔を開くので、

帰りは車の運転は危険なんです🚗

ヒジョーに眩しくなってしまうので、ね。

なので、眩しさが治まるまで、
病院の近くの本屋さんやドラッグストアで時間をつぶしてきました。



年を重ねるとともに、

いろいろな検査を受けることも増え、

検査って・・・想像以上に疲れるもんなんですね~!

それでも、早期発見は大切なことですね。



インフルエンザが猛威を奮っているため、
私が通院している総合病院では、
どの科も≪面会できません≫っていう張り紙が貼られていました!




毎年、、この時期(1月下旬)から、
私は、花粉症の予防薬(抗アレルギー薬)を服用しているのです。

そこで、帰りに かかりつけ医に寄ってみたら、
おぉ~~~~~!
待合室が超・満員で、座りきれずに立って待っている人もいて、
セキをしている人も多く、
マスク、マスクの人々ばかりで、
なんか・・・恐ろしくなってしまって、
即・帰ってきました。

そういうわけで、
今年は、
花粉症の予防薬(抗アレルギー薬)は服用せずに過ごそうと思います。
(早めに これを服用し始めると 花粉症、軽く済みます)

ま、花粉の季節になったら 花粉症の薬を処方してもらえば良しですね。

・・・インフルエンザ予防接種は受けてはいるものの、
きょうの医院のものすごい混雑ぶりを見たら
恐ろしくなってしまったのでした。
ぅ(@゚Д゚)@。Д。)わぁぁぁ~~~~ッ!!!!!!





眩しいのが治まったので、

午後からスポーツクラブに行こうと思います。










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眼科検診




眼科検診に行ってきました。

私は、糖尿病人なので、眼科検診は欠かせません(;_;)

糖尿病の人は、糖尿病性網膜症が心配されますから。

糖尿病は、合併症が恐ろしいので

眼科検診も定期的に行わなければなりません。



で、検査結果は、異常なしでしたヽ(≧∀≦)ノ

視力は両眼とも 1・2でした。

眼底、視野等々も異常なし。

よかったわo(≧ω≦)o

予約時間に行ったのですが、

瞳孔を開いたり、いろいろな検査で1時間くらいかかりました。



帰りは、瞳孔を開いたので眩しくて・・・、

近くのドラッグストアや本屋さんで落ち着くまで時間をつぶし、

サングラスをして帰ってきました。



それでも、

午後はスポーツクラブに行ったのでした(*≧∪≦)








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糖尿病外来&心療内科通院日




昨日は、糖尿病外来&心療内科通院日でした。

糖尿病外来は、

採尿、採血、体重測定、血圧測定・・・診察という順序です。

慣れたとは言っても採血はヤダわ~~~(;_;)

でも、この血液検査で いろいろなことがわかるんですね~!



診察は、3~4分くらい。

特に問題なしの場合はあっという間に終わりです。

はい、今回も特に問題なしで、

担当医曰く、「きわめて健康な状態ですね~」と。

そうなんです、

血糖値も普通人と同じだし、

コレステロール、肝機能、腎機能等々・・・

とっても良い結果でしたヽ(≧∀≦)ノ



ということで、

血糖値を下げる薬も必要なく、

・・・日々の運動が良かったのかな。

スポーツクラブ通い、ちょっと頑張り過ぎたしね。



心療内科も、特に問題なしで、診察は、2~3分!

こちらは、SSRI、抗不安薬の薬が処方されました。

老母との関係が続く限り この薬は飲み続けることになりどうです(;_;)



次回の糖尿病外来は、3ケ月後の12月。

(ん、1年に4回ということなんですね~!)
(糖尿病を発症した頃は2週間に1回だったけれど、
今は、3ケ月に1回、楽になりました~)

(でも、良い生活習慣で暮らすのは、それなりに大変ではあります)


次回の心療内科は、2ケ月後の11月。
(1年に6回ということです~)



季節が秋らしくなってきました。

今朝、5時に起きたら暗かった・・・です。

大人の塗り絵です
👇





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眼科検診




きょうは、眼科検診に行ってきました👀

私は、糖尿病なので、眼科検診は必須です👀

糖尿病は、それなりに気を付けて暮らせば、

ごく普通の日常生活を送れますが、

合併症が怖いので注意が必要です(;_;)

ま・・・そうでなくても眼科検診は受けたほうがいいかも、ですね👀



結果は、異常なしでしたo(≧ω≦)o

視力は、左右1,2で、

眼圧も視野も緑内障の心配もなく、その他も大丈夫とのことo(≧ω≦)o

次回は、半年後の9月です。



昨日は、庭の雑草取りをし、

伸びてきた芝刈りもしました。

ものすごく暑い日でしたが、

やり始めたら勢いがついて頑張ってしまいました。

・・・普段 使わない筋肉を使ったらしく、

きょうは、背筋が痛く、その上、腰もちょっとヘンです。

こうならないように途中でやめておけばいいものを、

そのへんの加減がよくわからなくて頑張ってしまったのでした。



きょうは、眼科検診のため

スポーツクラブは休んじゃおうと思っていましたが、

9時の予約だったので、早々と終わってしまい、

こんなに暖かい日は、気持ちも上向きなので

これからスポーツクラブに行ってきます。



眼科検診で瞳孔を開いてしまったので、
まだ、外に出るとかなり眩しいです👀





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糖尿病外来通院日



昨日は、糖尿病外来通院日でした。

3ケ月ぶりの通院日、

この期間中に、母の入院、介護施設入所といろいろあって、

私の体調が悪くなったり、

想像以上の忙しさもあったりで、

生活ペースも崩れ、

一番いけなかったのは、

それらのことを口実に?健康面での自己管理がずさんでした。



なので、体重も増え、ストレス食いまでしてしまって・・・(;_;)

通院日が近付くとあわてて頑張った私でした。



その結果は、

はい、ちょっと良くなかったのですが、

なんとか現状維持という結果でした。

なので、血糖値を下げる薬は必要ないとのことで、ひと安心 ヽ(≧∀≦)ノ

でも・・・、

体重は 増えた分を減らすようにとのこと。

体重って増えるのは簡単ですが、

減らすのって本当に大変で・・・でも、頑張らくちゃ。

健康維持は自分のため、

更には、家族のためでもあるのですから。

次回の通院日は、また 3ケ月後です。



ということで、

また、きょうから健康維持のために

無理し過ぎないように、頑張り過ぎないように

食事管理&運動を続けようと思います。

あ~~~、
食事ね・・・、
そんなに美味しくなくてもいいから、
バランス良い食事、毎回 誰か作って欲しいわ~(;_;)

そ、そんなこと言ってはいけませんねぇ。
そう、そうよ、食事作りはね、脳にもいいのよね、
だから、そんなこと言わずに自分で作らなくちゃね。


あ・・・Dr.曰く
「どうしても痩せられない人には≪痩せる薬≫もあるんですよ。」と\(◎o◎)/!

そ、そうなの?
私、そういう薬があったら飲みたいわ・・・と思ったら
Dr.「まぁ、あなたは飲む必要ないですが、
どうしても痩せないといけない人にはそういう薬があります。」と。
「それは、1週間に一度服用するとか、
注射とかあるんですよ」と\(◎o◎)/!

ふ~~~ん、
それを飲めば、毎日好きなものを食べまくってもいいのかしら・・・
と思ったけれど、
それはお聞きしませんでした。

ま、それを飲むにしても、
食事制限&運動は欠かせないのでしょうね、きっと。

自分の健康は自分でちゃんと管理しないといけないのでしょうね~。
















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眼科検診&糖尿病教室




きょうは、眼科検診に行って来ました。

私は糖尿病なので、眼科検診は欠かせません(;_;)

この検診、眼底も調べるので、

目薬で瞳孔を開くため、帰りの車の運転は3時間くらいダメなんです(;_;)

夫に頼めば送り迎えしてくれるのですが、(たぶん・・・)

ま、そこまでしなくても、病院近辺のお店をウロウロして時間を潰して帰りました。

瞳孔を開いちゃうと、光がものすごくまぶしいのです(;д;)

帰りは、一応サングラスをかけて運転しました🚗

病院までは、自転車でも行ける距離で、
徒歩でもなんとか辿り着けそうな距離なのですが、
どうもねぇ~、
スポーツクラブ以外は あまり運動したくない私で・・・、
近いのに車で行ったのでした🚗




検査結果は、

は~い🎵

どこも異常なしでしたヽ(≧∀≦)ノ

視力は、相変わらず 1,2でした(*≧∪≦)

老眼なので、遠くのほうまでよく見えるかというと、
そうでもないのですね~~~。


☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

糖尿病は合併症が怖いので、

眼科検診は必ず受けないと・・・、次回は半年後です。

半年後の予約までしてきました。
(来年3月です~)



一昨日は、

この病院で『糖尿病教室・第2回講習会』がありました。

糖尿病外来も眼科も同じ病院です。
(総合病院なのでこういう時は便利です)




内容は、糖尿病の食事について、でした。

管理栄養士さんの説明でしたが、特に新しい情報はなく、

私の知っているような内容だけでした。



結局は、規則正しい日々を送る、

ストレスのない日々を送る、
(ストレスが全くない・・・ということなんかあり得ないですね)
(ストレスもちょっとくらいはあったほうが良し・・・とも言われますが)




そして!!!

適度な運動、バランス良い食生活等々が大切ということでした。

バランス良い食生活について細かな説明がありました。



まぁね・・・、

わかってはいるけれど、実際に毎日のこととなると、

それなりに大変だったりするのですが、

私にとって、糖尿病は一生のお付き合いになるので、

上手く付き合っていこうと思いました。



時々、IPS細胞で 私の膵臓を作って移植できたらいいのになぁ~、

と、オバカなことを考えたりしますが、

将来、そのようなことができたとしても、

ダラダラ、ウダウダ、ゴロゴロしながら、

食べたい物は何でもたくさん食べて・・・という生活だったら、

やっぱりダメでしょうから、

私の場合、糖尿病とは関係なく、

良い生活習慣で暮らすことが

『これからの私のお仕事』

でもあるのですね~。



はい、明るい老後のため、

自分のため、子供達のため・・・なんですね~~~。




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糖尿病外来通院日でした




昨日は、糖尿病外来通院日でした。

毎度のことで、採尿、採血の後、結果が出てから診察。

この2ケ月は・・・、

運動はなんとかできていたけれど、

食事がね~・・・ちょっと良くない日も多くて、

結果が心配でしたが、

HbA1c(ヘモグロビンA1c)は、5,5で、とってもいい感じ~ヽ(≧∀≦)ノ

その他諸々の結果も全て良好ということで、ホッとしました。



こちらに引っ越して来て、2回目の糖尿病外来、

こちらの病院のDr.も とってもいい感じ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

予約制なのに、

検査結果が全て出るまで30分ほど待ちますが、

特に問題がないので、診察は5~6分で おしまいです。



そして、

なんと!!!

嬉しいことに、次回は3ケ月後の11月下旬ですo(≧ω≦)o

おぉ~~~!

2ケ月おきから 3ケ月おき になりましたヽ(≧∀≦)ノ

ということで、今回も血糖値を下げる薬は服用しないでOKです。

でも、自己管理って、けっこう大変です・・・それなりに(;_;)

それでも、自分のため、夫のため、子供達のため、

更に、明るい老後のために、

『良い生活習慣』は続けていかなくちゃ・・・ね。

何といっても、糖尿病は一生の病ですから(;д;)



きょうは、久しぶりに猛暑日になりそうです。

夏らしいと言えば夏らしいですが、

暑すぎるのは困ります☀




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